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Donc ce matin petite séance dès 7H00 (ça caille un peu d'ailleurs, faut que j'envisage d'acheter un legging et des gants), j'étais parti pour 40 minutes à peu près et j'ai au final étendu jusqu'à 56 minutes.
J'ai eu la confirmation que vu mon manque de pratique je n'aurais pas une grosse vitesse en EF et ça m'a été confirmé, je tourne aux alentours de 8,6 km/h pour une moyenne de 136 BPM.
Comme prévu aucun souci de cardio ou de souffle à ce rythme là mais une reprise de sensation au niveau des jambes avec une petite douleur derrière le genou gauche coté extérieur. Rien de bien méchant ceci dit.
A voir quand est ce que je vais caler ma prochaine séance.
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2017:
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1870 kcal
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Tłusz: 78,47g | Białk: 160,72g | Węglo: 133,14g.
Śniadanie: café, café. Lunch: Café, Huile d'Olive, Brocoli, Jardin Bio Riz Thaï Complet, Avocat, Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Zeste de Citron, Saumon. Obiad: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Huile d'Olive, Endive, Blanc de Dinde. Przekąski/Inne: Lait de noisettes, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Caséine Micellaire, Graines de Chia, Impact Whey Isolate. więcej...
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2885 kcal
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Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 56 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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