|
Siang ini makan nasi padang karna laper banget + gemeter, lemak nya berapa ya :(
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2017:
|
1581 kcal
|
Tłusz: 36,47g | Białk: 124,51g | Węglo: 192,06g.
Śniadanie: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Obiad: L-Men Daily Formula, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). więcej...
|
|
2472 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|