Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
almakhu
Dziennik
10 paź 17
Dziennik almakhu, 10 paź 17
Profil almakhu
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Siang ini makan nasi padang krn laper bgt + gemeter
Zobacz Kalendarz Diety
, 10 października 2017:
1581 kcal
Tłusz: 36,47g | Białk: 124,51g | Węglo: 192,06g.
Śniadanie:
Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sari Roti Roti Gandum.
Lunch:
Rumah Makan Sederhana Nasi Padang.
Obiad:
L-Men Daily Formula, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih.
Przekąski/Inne:
Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml).
więcej...
2472 kcal
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut.
więcej...
10 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
favorit!
10 paź 17 przez użytkownika:
yakper
Hhaha.. Gpp mlm ini jadwal workout!
10 paź 17 przez użytkownika:
almakhu
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi almakhu
Zobacz Pełną Historię