Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2017
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2017:
|
2712 kcal
|
Tłusz: 100,05g | Białk: 207,59g | Węglo: 225,85g.
Śniadanie: Arroz Branco, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro, Ovo Cozido, Peito de Frango. Lunch: Arroz Branco, Peito de Frango. Obiad: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Alface. Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Café com Açúcar, Leite Integral, Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Hipercalorico Caseiro, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos. więcej...
|
|
3196 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|