mau tanyak dong kakak2,cara biar bab tetep lancar meski lagi diet gmna yaa? soalnya semenjak diet gak lancar,bisa semingguan gk kebelakang😂😂
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2017:
|
995 kcal
|
Tłusz: 27,97g | Białk: 35,89g | Węglo: 157,80g.
Śniadanie: Gula Pasir, Pisang, Teh Hijau. Lunch: Kecambah, Kangkung, Pecel. Obiad: Perkedel Kentang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Mangga. Przekąski/Inne: Wingko Babat. więcej...
|
|
1713 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 25 minut, Google Fit - 23 godziny i 35 minut. więcej...
|
|
Komentarze
sama kak, aku juga sampek stress mikirinnya
15 paź 17 przez użytkownika: rositaesti
|
coba perbanyak makanan kaya serat kyk yogurt, rumput laut, agar2 klo buah pepaya.. oiya diet apa?
15 paź 17 przez użytkownika: ulianni
|
makan agar2 mbak.... yg tdk ada rasa nya pakai gula diabetasol/tropicana slim kalau mau manis biar bisa makan agar2 sebanyak2
15 paź 17 przez użytkownika: DeasyCho
|
rositaesti : itu mbak ada cara2 diatas hihi
ulianni : aku udah minum yakult mbak,biasanya ampuh sehari dua kali,tp tetep aja ini. diet ala2 aku aja mbk,gak makan nasi cuman sayur buah sama lauk pauk jg kadang, tergantung selera . asal sehari gk lebih dr 1000 kalori aja
deasyCho : agar2 plain itu ya bak? emang itu kalorinya gk tinggi tah bak? dimakan setiap hari atau gmna?
15 paź 17 przez użytkownika: sucifariandani
|
kalo aku pagi jam 11 makan nanas atau pepaya dan bab lancarrr besoknyaa😂
15 paź 17 przez użytkownika: madhavia
|
ak malah kbalik pas ngurangin kalori jadi lancar.. paya dipotong2 kecil aja..pagi makan 2-3.. tar cepet 😂😂 pengalaman gitu hehe
15 paź 17 przez użytkownika: nirmarahayu
|
aku minum air setelah baca doa bangun tidur setiap pagi, nunggu sbntar langsung deh lancar😃
16 paź 17 przez użytkownika: hani_va
|
perbanyak makan buah. trutama pisang
16 paź 17 przez użytkownika: luckyprardi
|
yakult banyak gula, sedangkan gula tropicana slim/ diabetasol walaupun tidak berkalori tetapi itu zat pemanis buatan yang jauh lebih bahaya.. dapat menyebabkan kanker. sebaiknya perbanyak sayur dan buah, terutama buah yang kadar airnya tinggi. jangan lupa air mineral 1.5~2L per hari :)
16 paź 17 przez użytkownika: sophiacantora
|
perbanyak makan buah dan minum air putih yang banyak
16 paź 17 przez użytkownika: Fitrya Yunita
|
Wah makasi kakak2 sarannya, minumku ud 3 liter sehari dan kadang lebih, tiap hari makan buah,kalau sayur gk tiap hari tp hehe tapi alhamdulilah tadi bab udah lancar berkat minum jamu pelancar bab,meski mengalami efek mules berjam2 🙈
16 paź 17 przez użytkownika: sucifariandani
|
kakak bisa minum probiotik di apotek namanya RILLUS.. dia untuk menyehatkan usus dan pencernaan.. sehari biasanya diminum 2x, dan bentuknya tablet kunyah..
16 paź 17 przez użytkownika: Nathasya Silaen
|
Air putih banyakin mbak. Pagi minum air jeruk nipis/lemon.
Aku juga kalo lagi diet ketat ga tiap hari bab kok mbak, apalagi klo ga makan karbo, wah bisa 3 hari ga bab. Mungkin krn emg karbo kan penghasil tinja terbanyak nih, jadi kalo kita ga makan karbo ya tinjanya ga banyak mbak, krn memang nggk ada pembentukan tinja yg trjadi. Selama kita banyak minum air putih, racun bakal keluar lewat pipis kok mbak. Di aku sih gitu mbak, nyatanya meskipun nggk bab tiap hari, bbku turun sekilo dalam seminggu kok 😊
16 paź 17 przez użytkownika: grtianingsh_
|
sama ak jg kok,kmrn smpt 4hr an malah, tp alhamdulillah skrh udh lancad sehari satu kali, ak mnum yogurt jg mba biar lancar sm jamu utk detox di pagi hari. sebulan ini udh turun 4kg 😄
17 paź 17 przez użytkownika: KeishaIndriani
|
samaaa aku jg gt ngurangin nasi bs 2hr ga setor.. tapi bis gt tiap malem minum VCO.. lancarrr deh besoknya
18 paź 17 przez użytkownika: deyakk
|
Keren...tp sebaiknya coba dipertimbangkan dulu. Target dietnya hanya BB dlm Kg yg turun atau %lemak yg turun serta bonus turun BB?
19 paź 17 przez użytkownika: 10daysFatlossprogram
|
Majan jus sayuran atau minum air putih yg banyak, teh hijau juga membantu jg seh.
19 paź 17 przez użytkownika: chubi2_4ng3l
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sucifariandani
|