Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2017
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2017:
|
1109 kcal
|
Tłusz: 16,93g | Białk: 30,21g | Węglo: 210,10g.
Śniadanie: HiLo Hilo Teen Chocolate, Sari Roti Roti Tawar. Lunch: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Obiad: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Lay's Rasa Rumput Laut, Minute Maid Nutriboost. więcej...
|
|
1632 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 5,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|