Dziennik flore.gdm, 18 paź 17

Un peu pareil pour moi , je me sens obligé de tout noter ..tout scanner pour reteouver l aliment dans la liste et si je trouve pas le bon .. l équivalent me perturbe un peu ! En magasin je regarde plus le prix mais le tableau caloriques et j utilise l appli que depuis 3semaines 🤔 on psychote un peu avec cette appli mais bon j ai deja reussi a perdre 3kg donc cool 👍🏼 l avantage c est qu on se sent pas seul a faire régime quand on a l évolution des amis FS c est cool 

vous allez trouver votre rythme ne vous inquiétez pas :-D par contre je note tout et je passe ma vie sur le tchat mais ca a l'air de me réussir :-D  

Pareil que Benfufu ;) je note tout et aime bien interagir avec les FS. Je pèse tout aussi! (Et je ne m'en inquiète pas) 

Le midi j'estime les quantités à la cantine mais ca a l'air d'être suffisant :-D  

Parfois j'essaie de me violence en ne me pesant pas mes 150g de glucides mais c'est mission impossible. Je pèse depuis le mois de janvier... C'est compliqué j'ai l'impression de penser alimentation jour et nuit! 

Oui Fanny vous avez sans doute raison. En général je ne rentre pas les aliments lorsqu'ils ne sont pas quantifiables (apéro, resto, etc...) mais dès que je suis dans une optique d'alimentation saine (on va dire surtout la semaine) je n'arrive pas à ne pas tout contrôler. Ce n'est même pas que l'appli, c'est réellement devenu une "obsession" (bien que ce ne soit pas des TCA) mais je pense sans cesse à ce qu'il faut que je mange ou que je ne mange pas. Et en plus, c'est pas pour autant que ça me fait perdre du poids plus vite! 

tinkiet moi aussi j'y pense toute la journée de 8h à 23h heureusement je suis une marmotte lol en fait je crois que je suis plutôt accro à la discussion et voir les progrès des autres me motive !!! arrête de peser quelques fois par semaine et pèse toi au bout de la semaine comme cela tu verras si tes estimations sont bonnes :-D il ne faut pas tomber dans l'excès sinon tu vas stresser et ca fait grossir !!! ca serait dommage non ? 

Bonjour Fanny, tu es à combien par jour ? (Et quel est ton gabarit si ce n'est pas trop indiscret?) 

Mais as tu faim ou pas ? et j'estime quand même les sorties pour me canaliser et je préfère surestimer l'alcool en particulier :-D 

Moi je me pèse rarement ... 1 à 2 fois par mois et encore! Cette appli m'apprend à évaluer les aliments, une béquille dont je peux me passer.  

Oui benfufu ce serait très dommage ! C'est surtout que ça atteint le moral je crois... mon conjoint me dit souvent "arrête tu ne parles que de ça", mais c'est surtout que toute ma journée et mes repas sont rythmés par les choix que je dois faire sur l'alimentation et le sport. Ah vivement l'acceptation de soi ! 

après vu ta corpulence avoir un kg ou deux de battement ca me parait raisonnable ! donc il faut que tu lâches un peu de lest et que tu vois si tu restes dans les clous... enfin je crois :-D 

En diététique, de toutes les façons, lorsqu'on consulte pour perdre (voire prendre) du poids, il est imposé et nécessaire de noter tout ce que l'on mange, durant un certain temps, voire, selon la "pathologie", de peser aussi. Cela fait partie du processus, cette prise de conscience tant en terme de volume des aliments que de leur valeur énergétique, pour, justement, nous permettre de "reprogrammer" notre cerveau et nos connaissances sur le sujet. Car nos déviances en la matière viennent, la plupart du temps, de notre méconnaissance (mauvaise évaluation) de ces données. Il ne faut certes pas que cela devienne obsessionnel, néanmoins, cela me semble normal de se prendre "au jeu" quelque temps pour nous permettre de bien imprégner toutes ces infos.  

Fuyer avant de vous retrouver dans des troubles du comportements alimentaires ! Servez-vous en comme une aide, sur le forum, pour avoir des infos, pour suivre votre courbe de poids... Mais pas pour rentrer tout vos aliments c'est absurde ! On tombe très vite dans cette spirale infernale. C'est bien sur du court termes pour vérifier votre alimentation, prendre le temps d'apprendre les portions mais c'est tout ! (Et de plus ça ne mènes pas à la perte de poids puisqu'on à tendance à baisser de plus en plus ses calories...). J'ai fait l'expérience d'arrêter pendant un mois de vancances dans un autre pays, où je voulais profiter et ne pas compter... Verdict j'ai pris 500Gr alors que je ne me suis privé de rien durant un mois, j'ai fait une dizaine de restaurants. Alors qu'avant je me privais sans cesse. Aujourd'hui je ne note plus rien, je mange comme je le souhaite, sain la semaine, moins sain du vendredi au dimanche soir et je ne grossit pas ! Voir même parfois je maigris. Donc à méditer... ;)  

Totalement d'accord Ebabragus ! En commençant le rééquilibrage j'ai bien vu ce que devait être mes quantités etc. Sauf que même ma diététicienne après quelques mois me disait d'arrêter de peser ou seulement de temps en temps pour remettre le compas dans l'oeil mais là après 10 mois je devrais en effet lacher du lest. 

Oui l appli sert à t'éviter de craquer par exemple tu te dit oh non il faut que j'écrive ça dessus et tu te restreint. une fois que tu connais tes doses tu n'en a pas besoin. 

Ebabragus tu as résumé ce que je pensais.  

Je suis d'accord avec Ebabragus de se prendre au jeu sur un court termes... Mais effectivement, ne pas atteindre l’obsession. Erreur que j'ai faite il y a quelques mois ! D'où ma mise en garde en connaissance de cause :)  

Moi j'ai arrêté de noté, je trouvais pas ca "sain" c'était une obsession je me privais de sortir de peut de dépasser.. 

Ah oui parle avec nous ca évitera que tu en parles à ton conjoint lol nous on est tous obsédés par la bouffe lol enfin je crois hein ??? ca te fera soupape de sécurité et tu lui lâcheras la grappe :-P perso je trouve que si tu ne pèses pas tout ce n'est pas un drame surtout les légumes :-D essaie 15 jours de faire au pif et ensuite estime et pèse dans la foulée !! j'ai fait ca l'autre fois et en fait le midi à la louche j'étais dans la bonne estimation voire plus donc impecc !!! ca m'a rassurée et depuis je n'amène plus ma balance à la cantine :-D car c'est vrai que c'est un peu gavant !!