Bonjour à tous. J'ai une petite question qui ne concerne pas le poids pour une fois, ou du moins pas directement. Cela fait quelques mois que j'utilise l'application, que je note tout et répartie mes repas en fonction de macros définies et j'ai l'impression que cela me monte un peu à la tête... Comment faites-vous pour ne pas vous sentir dépendants de cette application, pour manger sans peser et sans faire des calculs dans sa tête du style "ah non mais si je mange du pain à midi je vais avoir trop de glucides". Cela est censé nous aider mais chez moi j'ai l'impression que ça développe des troubles... Merci de vos réponses et retours :)
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2017:
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1115 kcal
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Tłusz: 18,75g | Białk: 96,14g | Węglo: 147,55g.
Śniadanie: Jean Hervé Sirop d'agave, Envia Fromage Blanc 0%, Pain Complet, Les Croisés Beurre Léger 40%. Lunch: Pain Complet, Filet de Poulet, Jean Hervé Sirop d'agave, Envia Fromage Blanc 0%, Bridelight Crème Fraîche Épaisse 7%, Champignons, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Obiad: Herta Jambon le Bon Paris -25% de Sel, Pain Complet, Salade Verte, Materne Compote Pomme Fraise Cassis sans Sucres Ajoutés , Vinaigrette, Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel. Przekąski/Inne: Clémentines. więcej...
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Un peu pareil pour moi , je me sens obligé de tout noter ..tout scanner pour reteouver l aliment dans la liste et si je trouve pas le bon .. l équivalent me perturbe un peu ! En magasin je regarde plus le prix mais le tableau caloriques et j utilise l appli que depuis 3semaines 🤔 on psychote un peu avec cette appli mais bon j ai deja reussi a perdre 3kg donc cool 👍🏼 l avantage c est qu on se sent pas seul a faire régime quand on a l évolution des amis FS c est cool
18 paź 17 przez użytkownika: AlisOn-353
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vous allez trouver votre rythme ne vous inquiétez pas :-D par contre je note tout et je passe ma vie sur le tchat mais ca a l'air de me réussir :-D
18 paź 17 przez użytkownika: Benfufu
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Pareil que Benfufu ;) je note tout et aime bien interagir avec les FS. Je pèse tout aussi! (Et je ne m'en inquiète pas)
18 paź 17 przez użytkownika: -Nae
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Le midi j'estime les quantités à la cantine mais ca a l'air d'être suffisant :-D
18 paź 17 przez użytkownika: Benfufu
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Parfois j'essaie de me violence en ne me pesant pas mes 150g de glucides mais c'est mission impossible. Je pèse depuis le mois de janvier... C'est compliqué j'ai l'impression de penser alimentation jour et nuit!
18 paź 17 przez użytkownika: flore.gdm
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Oui Fanny vous avez sans doute raison. En général je ne rentre pas les aliments lorsqu'ils ne sont pas quantifiables (apéro, resto, etc...) mais dès que je suis dans une optique d'alimentation saine (on va dire surtout la semaine) je n'arrive pas à ne pas tout contrôler. Ce n'est même pas que l'appli, c'est réellement devenu une "obsession" (bien que ce ne soit pas des TCA) mais je pense sans cesse à ce qu'il faut que je mange ou que je ne mange pas. Et en plus, c'est pas pour autant que ça me fait perdre du poids plus vite!
18 paź 17 przez użytkownika: flore.gdm
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tinkiet moi aussi j'y pense toute la journée de 8h à 23h heureusement je suis une marmotte lol en fait je crois que je suis plutôt accro à la discussion et voir les progrès des autres me motive !!! arrête de peser quelques fois par semaine et pèse toi au bout de la semaine comme cela tu verras si tes estimations sont bonnes :-D il ne faut pas tomber dans l'excès sinon tu vas stresser et ca fait grossir !!! ca serait dommage non ?
18 paź 17 przez użytkownika: Benfufu
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Bonjour Fanny, tu es à combien par jour ? (Et quel est ton gabarit si ce n'est pas trop indiscret?)
18 paź 17 przez użytkownika: -Nae
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Mais as tu faim ou pas ? et j'estime quand même les sorties pour me canaliser et je préfère surestimer l'alcool en particulier :-D
18 paź 17 przez użytkownika: Benfufu
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Moi je me pèse rarement ... 1 à 2 fois par mois et encore! Cette appli m'apprend à évaluer les aliments, une béquille dont je peux me passer.
18 paź 17 przez użytkownika: -Nae
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Oui benfufu ce serait très dommage ! C'est surtout que ça atteint le moral je crois... mon conjoint me dit souvent "arrête tu ne parles que de ça", mais c'est surtout que toute ma journée et mes repas sont rythmés par les choix que je dois faire sur l'alimentation et le sport. Ah vivement l'acceptation de soi !
18 paź 17 przez użytkownika: flore.gdm
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après vu ta corpulence avoir un kg ou deux de battement ca me parait raisonnable ! donc il faut que tu lâches un peu de lest et que tu vois si tu restes dans les clous... enfin je crois :-D
18 paź 17 przez użytkownika: Benfufu
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En diététique, de toutes les façons, lorsqu'on consulte pour perdre (voire prendre) du poids, il est imposé et nécessaire de noter tout ce que l'on mange, durant un certain temps, voire, selon la "pathologie", de peser aussi. Cela fait partie du processus, cette prise de conscience tant en terme de volume des aliments que de leur valeur énergétique, pour, justement, nous permettre de "reprogrammer" notre cerveau et nos connaissances sur le sujet. Car nos déviances en la matière viennent, la plupart du temps, de notre méconnaissance (mauvaise évaluation) de ces données. Il ne faut certes pas que cela devienne obsessionnel, néanmoins, cela me semble normal de se prendre "au jeu" quelque temps pour nous permettre de bien imprégner toutes ces infos.
18 paź 17 przez użytkownika: Ebabragus
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Fuyer avant de vous retrouver dans des troubles du comportements alimentaires ! Servez-vous en comme une aide, sur le forum, pour avoir des infos, pour suivre votre courbe de poids... Mais pas pour rentrer tout vos aliments c'est absurde ! On tombe très vite dans cette spirale infernale. C'est bien sur du court termes pour vérifier votre alimentation, prendre le temps d'apprendre les portions mais c'est tout ! (Et de plus ça ne mènes pas à la perte de poids puisqu'on à tendance à baisser de plus en plus ses calories...). J'ai fait l'expérience d'arrêter pendant un mois de vancances dans un autre pays, où je voulais profiter et ne pas compter... Verdict j'ai pris 500Gr alors que je ne me suis privé de rien durant un mois, j'ai fait une dizaine de restaurants. Alors qu'avant je me privais sans cesse. Aujourd'hui je ne note plus rien, je mange comme je le souhaite, sain la semaine, moins sain du vendredi au dimanche soir et je ne grossit pas ! Voir même parfois je maigris. Donc à méditer... ;)
18 paź 17 przez użytkownika: Fanny281
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Totalement d'accord Ebabragus ! En commençant le rééquilibrage j'ai bien vu ce que devait être mes quantités etc. Sauf que même ma diététicienne après quelques mois me disait d'arrêter de peser ou seulement de temps en temps pour remettre le compas dans l'oeil mais là après 10 mois je devrais en effet lacher du lest.
18 paź 17 przez użytkownika: flore.gdm
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Oui l appli sert à t'éviter de craquer par exemple tu te dit oh non il faut que j'écrive ça dessus et tu te restreint. une fois que tu connais tes doses tu n'en a pas besoin.
18 paź 17 przez użytkownika: marica34
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Ebabragus tu as résumé ce que je pensais.
18 paź 17 przez użytkownika: -Nae
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Je suis d'accord avec Ebabragus de se prendre au jeu sur un court termes... Mais effectivement, ne pas atteindre l’obsession. Erreur que j'ai faite il y a quelques mois ! D'où ma mise en garde en connaissance de cause :)
18 paź 17 przez użytkownika: Fanny281
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Moi j'ai arrêté de noté, je trouvais pas ca "sain" c'était une obsession je me privais de sortir de peut de dépasser..
18 paź 17 przez użytkownika: lglmn
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Ah oui parle avec nous ca évitera que tu en parles à ton conjoint lol nous on est tous obsédés par la bouffe lol enfin je crois hein ??? ca te fera soupape de sécurité et tu lui lâcheras la grappe :-P perso je trouve que si tu ne pèses pas tout ce n'est pas un drame surtout les légumes :-D essaie 15 jours de faire au pif et ensuite estime et pèse dans la foulée !! j'ai fait ca l'autre fois et en fait le midi à la louche j'étais dans la bonne estimation voire plus donc impecc !!! ca m'a rassurée et depuis je n'amène plus ma balance à la cantine :-D car c'est vrai que c'est un peu gavant !!
18 paź 17 przez użytkownika: Benfufu
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