Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2017
|
102,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2017:
|
1393 kcal
|
Tłusz: 27,45g | Białk: 96,55g | Węglo: 196,23g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Banana Prata, Itambé Iogurte Grego Zero, Maçã, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Vigor Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Chuchu, Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Quero Feijão Carioca. Obiad: Batata Doce Cozida, Alface de Folha Verde, Milho Verde Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Philadelphia Cream Cheese Light. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Integral. więcej...
|
|
3248 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|