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Hoje não foi um bom dia, jaquei um pouco, carbos acima de 60g, vontade chocolate muito forte....o que fazer?
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80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2017:
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1104 kcal
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Tłusz: 67,16g | Białk: 58,95g | Węglo: 65,52g.
Śniadanie: Bolo de Aipim, Nestlé Creme de Leite, Café, Scala Queijo Prato. Lunch: Azeite de Oliva, Vinagre, Tomates, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Obiad: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Agrião, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Tang Refresco em Pó, Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Manga Tommy. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Seguir em frente! Volte amanhã com mais foco e compense a jacada. Boa sorte!
18 paź 17 przez użytkownika: Ju Lavarine
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Comprei chocolates 85% Cacau ... não é docinho, mas engana quando bate esta vontade doida de comer um chocolatinho ;-)
18 paź 17 przez użytkownika: Eliara Alves
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Preciso comprar cacau pra fazer um bolinho de microondas, sei que já vai me deixar melhor, obrigada 😊
18 paź 17 przez użytkownika: Neide Pontes
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comer tâmara com morangos lembra chocolate. ..saborodo
18 paź 17 przez użytkownika: Rosanafitness
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18 paź 17 przez użytkownika: julianosavioli
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eu como e depois volto p dieta
18 paź 17 przez użytkownika: 4lcideia
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acho que em relação a vontade ..melhor tentar distrair o cérebro com outra coisa
18 paź 17 przez użytkownika: julianosavioli
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Claro que somos reais jahajaha
18 paź 17 przez użytkownika: el-PIRAPO
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Quem disse que comer 60 hrs de carbo é jacar ...até 100 grs ainda é Low carb !!!
18 paź 17 przez użytkownika: TatyRodriguese33
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alguém pode me ajudar em relação a quantidade de carbos ingeridas, o meu deu 66...isso é bom ou ruim?
18 paź 17 przez użytkownika: Carollblanke
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mistura um chocolate 100% um pouquinho de adoçante e creme de leite fresco... misture no fogo baixo até se misturarem bem...passa essa vontade de alguma coisa gostosa Eheheh, aliás é gostoso e sem culpa !! no caso da dieta low carb
18 paź 17 przez użytkownika: adrianadm2015
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tá difícil :((( tô exagerando nas quantidades por compulsão.. Mas amanhã é outro dia, nova oportunidade de fazer tudo certo.
18 paź 17 przez użytkownika: watanabe.gabriela
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Chocolate em barra 85% cacau + creme de leite camponesa + xilitol. Se gostar pode misturar e comer ou esquentar numa panelinha ate engrossar. Fica muuito bom. Pode fazer creme de leite + coco ralado sem açucar + xilitol tbm
18 paź 17 przez użytkownika: bitterliz
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Bolo low carb com farinha de coco e cacau tb é otimo, procura receita
18 paź 17 przez użytkownika: bitterliz
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Comi um brownie hoje no jantar , fiz 55g de carbo em 1000 kcal/dia. Passei um pouco mas prefiro fazer low carb e alguns dias de dieta flexível , evito com isso jacar feito louca 😂
18 paź 17 przez użytkownika: Myle almeida
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Enfia uma colher de pasta de amendoim integral com umas gotinhas de adoçante pra dentro, te garanto que some na hora a vontade haha.
19 paź 17 przez użytkownika: saintknigh
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Bate cacau com abacate no liquidificador, adoçante, se quiser.
19 paź 17 przez użytkownika: BeteBarros
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Experimente os tabletinhos de 5g 70% da cacau show, super matam a vontade e são low carb!
19 paź 17 przez użytkownika: marianaamery
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60g? hahaha jaquei hard ontem too. dois mini pães doce, bolo de banana e uma colher de brigadeiro. o que salvou é que comi certinho na maior parte do dia.
Hoje tô fazendo jejum 20/4 e vou fazer amanhã também pra compensar.
19 paź 17 przez użytkownika: evecardoso93
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Come alguma fruta que te agrade. Comer carbos de qualidade é melhor do que comer açúcar, industrializados, etc.
19 paź 17 przez użytkownika: ManuelaSchu
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Historia Wagi Neide Pontes
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