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Ciao ragazzi, chiedo un consiglio. Ogni giorno devo introdurre MOLTI carboidrati poiché sto seguendo una dieta per aumentare di peso. (Ovviamente in quantità controllata e controbilanciata con grassi e proteine). Chiedo suggerimenti su cibi che contengano quindi molti amidi ma che mi aiutano nel raggiungimento della quota senza avere volumi eccessivi. Grazie
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2017:
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2429 kcal
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Tłusz: 47,51g | Białk: 132,21g | Węglo: 357,75g.
Śniadanie: Mele Granny Smith, Albume d'uovo, Lidl Pane al Grano Saraceno e Noci. Lunch: Rapunzel Tahin, Don Jerez Ginseng e Caffè, Athena Tonno al Naturale, Riso Basmati. Obiad: Insalata Mista Verde, Pomodori, Gallette di Riso, Germinal Vellutata di Ceci e Quinoa. Przekąski/Inne: Milbona Skyr Naturale, Aptonia After Sport Protein Bar Dark Chocolate Orange, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Lidl Pane al Grano Saraceno e Noci, Bellarom Caffè e Ginseng, Banana. więcej...
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