Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2017
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2017:
|
1689 kcal
|
Tłusz: 55,61g | Białk: 61,42g | Węglo: 265,46g.
Lunch: Soprole Yoghurt Natural (155g), Arroz Blanco, Kraft Mayonesa, Robinson Crusoe Salmón Trozos en Agua. Obiad: En Linea Dulce de Leche 0% Azúcar, Hellmann's Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Panqueques sin Relleno, Semillas de Linaza, Carozzi Cuscús, Kraft Mayonesa, Soprole Yoghurt Natural (165g). Przekąski/Inne: Nestlé Chocolate Trencito, Calaf In Kat, Trapense Miel, Té (Infusión). więcej...
|
|
1691 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 2 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 1 minuta, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|