Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2017
|
99,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 34,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2017:
|
2109 kcal
|
Tłusz: 121,35g | Białk: 127,85g | Węglo: 133,59g.
Śniadanie: Café, Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro). Lunch: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Rúcula, Alface Americana, Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Obiad: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Repolho, Paleta Bovina. Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Kefir de Leite, Qualitá Gelatina, Panco Bolo de Coco, Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Manteiga (com Sal), Pão Francês. więcej...
|
|
3421 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|