Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2017
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 42,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2017:
|
1198 kcal
|
Tłusz: 47,09g | Białk: 70,14g | Węglo: 125,05g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Nestlé Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Przekąski/Inne: Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar, Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3099 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|