Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2017
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2017:
|
3067 kcal
|
Tłusz: 143,38g | Białk: 135,79g | Węglo: 302,46g.
Śniadanie: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Lunch: Chicken Breast, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Water, Butter, Multigrain Bread. Obiad: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Baked Potato (Peel Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Tap Water, Spinach, Salt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pinot Noir Wine. Przekąski/Inne: Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. więcej...
|
|
2316 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|