El fin de semana me porté pésimo (ese es mi calvario), pero de sábado a domingo hice ayuno, porque comí a las 22 hrs la ultima vez (un poco de palomitas de maíz caseras T__T) y luego el domingo almorcé a las 15hrs... Pero hoy vengo con todo el fuaaaaaaaaaaaaa Igual no entiendo como tanto CHO si esta es mi rutina del día de hoy:
Desayuno: 1 sobre de Keto OS 1 Lean shake 25
Pasabocas del día: 1 lamina de queso mozarella (Presidentes) 5 rebanadas (25g) de Salchicon
Almuerzo: Chapsui de pollo (base de frutos del maipo + pollo) Lechuga Palta Tomate
y hasta ahí ya llevo como 25 CHO netos.... así no se puede... ¿que elimino? y eso que me falta la cena todavía!!!
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2017:
|
579 kcal
|
Tłusz: 35,46g | Białk: 35,85g | Węglo: 29,96g.
Śniadanie: Pruvit Keto OS, GNC Lean Shake RTD Chocolate Suizo. Lunch: Tomates, Palta, Lechuga. Obiad: Espárragos Cocidos (Frescos). Przekąski/Inne: Salchichón, Président Queso Mozzarella. więcej...
|
|
1536 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Kąpiel - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
|
Komentarze
el salteado frutos del maipo trae granos? eliminalo, no es keto. reemplaza por verduras de hoja verde, si quieres chapsui ponle brocoli, apio, coliflor puerro. aporta mas y menos cho. el tomate con moderación(cada rebanada son 0,5 cho aprox.) todo suma katy, no olvides pesar y no pasarte de los 25 cho diarios. el sobre keto es una pérdida brutal de dinero, no necesitas orinar cetonas, necesitas utilizar las que generas.
23 paź 17 przez użytkownika: cynaguir
|
Hola Cynaguir, te cuento que mire la base de chapsui de frutos del maipo y no vi choclo, no tenia ningun grano.
en todo caso hoy me sentí pesimo, no se si habra sido desestabilizacion de donde comi tanta porqueria el fin de semana y hoy voliendo a no comer CHO... pero en fin.
y es verdad, mucho dinero botado en las cetonas, no creo que vuelva a comprarlas.
23 paź 17 przez użytkownika: Katialandia
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Katialandia
|