|
Down a bit and doing well. Workout went well this morning, but going to be a busy day at work so post will be short.
Be Happy!
|
84,0 kg
Do tej pory straciłeś: 54,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 79,65g | Białk: 157,80g | Węglo: 54,60g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Bacon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber (Peeled), Mushrooms, Buttermilk Ranch Dressing, Baby Spinach, Parmesan Cheese (Shredded), Boiled Egg. Obiad: Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Spring Mix, Broccoli Cheddar Stuffed Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Greek Style Feta Dressing, Extra Sharp Cheddar Cheese. Przekąski/Inne: Unsweetened Iced Tea, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
3096 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|