|
cara mengecilkan perut gimana ?
tolong di jawab
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2017:
|
1024 kcal
|
Tłusz: 41,75g | Białk: 42,83g | Węglo: 124,47g.
Lunch: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Ikan Tongkol, Bawang Merah. Obiad: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kacang Tanah, Frisian Flag Full Cream Milk, Pisang Raja Direbus Matang. Przekąski/Inne: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar, Jeruk Nipis. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
kuncinya cuma di makanan apa yg kamu makan, jadi atur aja pola makan ke yg lebih sehat + olahraga teratur. gerakin semua badan karna kita nggak bisa milih lemak bagian mana yg mau dibakar lebih dulu. semua tergantung genetik masing2 org, ada yg kecil di bagian paha duluan baru perut, ada yg tangan duluan baru kakinya. cmiiw 😊
24 paź 17 przez użytkownika: Desta Andin
|
penjelasan kak yulia baltschun bget kak komenny hehe
24 paź 17 przez użytkownika: KeishaIndriani
|
Makasih banyak sarannya 😊 kalau olaraga saya selalu rutin . Tapi saya kurang makan sayuran dan masih konsumsi nasi putih .
24 paź 17 przez użytkownika: Annarumu19
|
gak salah kok makan nasi.. yg penting dikurangi porsinya. aku tetepmakan nasi, tapi cuman siang aja
24 paź 17 przez użytkownika: langsingdansehat
|
@lansingdansehat makasih sarannya . . soalnya saya belum bisa lepas nasi . kalau nggak makan nasi rasa kayak nggak makan 😁
24 paź 17 przez użytkownika: Annarumu19
|
ga mkn itu ga cukup kalau ga Olah raga, work out aj diselibg situp sama plank rutin tiap hari
24 paź 17 przez użytkownika: sellyislamiyatun
|
25 paź 17 przez użytkownika: Annarumu19
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|