Dziennik ghis.gua, 27 paź 17

Bravo Ghis.gua :-D c'est une appli ou une montre ?  

c'est l'application décathlon coach couplée à un cardio fréquencemètre histoire de ne pas dépasser un seuil critique pour mon coeur ( conseil et même recommandation de mon cardiologue) J'ai fait les choses comme il faut en allant le voir avant de reprendre histoire de ne pas faire de bêtises! 

c'est pas idiot lol mieux vaut prévenir que mourir :-P je vais regarder si mon appli pacer peut faire l'équivalent... peut-être que cela me ferait du bien aussi de courir un peu ! ca n'a jamais été une passion mais ca peut être un challenge :-D 

Courir ou marche rapide, ou alternance des 2! Le primordial c'est d'aller chercher les graisses profondes en restant sous le seuil de l'essoufflement . De toute façon bouger nous fera toujours grand bien! 

faut juste que je ne réveille pas ma satanée tendinite :-D tu as tourné à combien en calories ce mois-ci ? je crois que je vais copier sur vous les mecs lol je pâtine et ce n'est pas bon pour le moral, un coup de boost ferait du bien :-; 

Bravo....! 25 ans sans courir et faire du 10 km/h 👏👏👏 Je suis admiratif. Et avec la visite chez le cardiologue, tu as tout pour réussir. 😊 

Merci tihan72. Le cardiologue arrivé à un certain âge c'est primordial avant de reprendre des activités physiques. Je suis jeune papa et je n'ai pas envie de rester sur un bord de route ou de chemin... Benfufu niveau caloriques je remonte depuis quelques temps car la nutritionniste "gueule" de voir un apport trop faible!!! 1500 mini et 1800 maxi 1650 à 1700 serait top. En ce moment je dois tourner au alentours de 1450/1500 cal/jour! 

OK moi c'est l'inverse lol je tourne vers 2.200 et il faut que je baisse :-D 1.800-2.000 si j'y arrive :-P max 2.000 en tous cas car là ca me saoule et j'ai peur de lâcher :-( 

Benfufu lacher maintenant jamais... Augmente déjà tes activités si baisser les calories est trop dur! Le delta entre apport et dépense calorique suffira certainement à relancer la machine de plus belle.  

je t'avoue là je suis très fatiguée... :-( 14h de dodo cette nuit et là je dormirai bien lol je veux être un chat ou un ours plus tard :-P c'est sans doute dû au moral !! je vais aller m'aérer la tête en picardie ca me fera du bien :-D enfin j'espère !!! 

C'est sur que le moral edt primordial! Pour la fatigue justement moi quand elle me prend je sors marcher ou courir et elle disparaît comme par enchantement!!! Mais changer d'air fera certainement le plus grand bien.  

Cool je vais essayer alors :-D  

Ben oui ça vaut le coup d'essayer 😉👍 

Bravo c'est super 

Merci vanbalouise!