Dziennik ♡jo, 02 lis 17

Isto está a ir tão devagar que até dá ânsias 😰
56,2 kg Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.    Wciąż do stracenia: 2,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 02 listopada 2017:
1004 kcal Tłusz: 25,15g | Białk: 53,75g | Węglo: 145,58g.   Śniadanie: Mel, Morangos, Canela, Alpro RISO Arroz Original, Sports Research Pure Hydrolyzed Collagen Peptides, Naturefoods Flocos de Aveia Finos Integrais Biológicos Isentos de Glúten. Lunch: Sumo de Limão, Coxa de Frango, Gallo Azeite Virgem Extra, Alho, Couve, Pingo Doce Ervilhas Congeladas, Cenouras, Uncle Ben's Arroz Integral. Obiad: Courgette, Gallo Azeite Virgem Extra, Cenouras, Abóbora, Cebolas, Batata Doce, Feijão Verde, Sumo de Limão, Coxa de Frango. Przekąski/Inne: Laranjas. więcej...
1369 kcal Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
Traci 0,1 kg na tydzień

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Komentarze 
Quanto mais próximo do objetivo, mais lento é o metabolismo. É uma questão de nos conformar. 😬 
02 lis 17 przez użytkownika: guimaraes.sara
Pensei que o JI estivesse a dar frutos consigo! 😰 Estava só à espera do tal post do João para experimentar! 
02 lis 17 przez użytkownika: ♡jo
Cá aguardo 😄 
02 lis 17 przez użytkownika: ♡jo
Com o JI, em 7 dias perdi 500g. mas entre 15 a 25 de outubro só havia perdido 100g. comigo deu resultado....estou a iniciar mais uma semana. Temos que ter em consideração de que, quando temos pouco peso para perder já o nosso metabolismo queima menos calorias/também a nossa IDR já é menor. Uma coisa nunca muda, em cerca de 7700 calorias perdemos ou ganhamos 1kg/depende de nós... se queremos emagrecer/engordar 
02 lis 17 przez użytkownika: guimaraes.sara
Sara, o JI fazes dias seguidos ou não? 
02 lis 17 przez użytkownika: Joaquim Varajao
Joaquim, quando se está a iniciar é melhor ser em dias alternados ( como disse à Sara) 
02 lis 17 przez użytkownika: paula queiros
Nos dias de JI, bebo chá ou café, entre o jantar e o almoço.... dias seguidos, fiz domingo e segunda. Fiz hoje e estou a pensar fazer amanhã... ainda estou em fase de aprendizagem. Tenho uma semana longa (sentada à mesa com pessoas que não estão de dieta, não vou ser eu a preparar a maioria das refeições) 
02 lis 17 przez użytkownika: guimaraes.sara
Quando digo que estou a pensar é o mesmo que estou a tentar... tenho tendência a ficar maldiposta/enjoada se não como nada... por isso, engano o estômago com meia caneca de café até à hora de almoço... e arranjo também algo para fazer 😂😂 Mas custa...  
02 lis 17 przez użytkownika: guimaraes.sara
É obrigatório beber-se café e chá? Não se pode beber só água? Há também algum inconveniente em tomar medicação durante o jejum? 
02 lis 17 przez użytkownika: ♡jo
E multivitaminicos? Credo, tenho tantas questões lol 😰 
02 lis 17 przez użytkownika: ♡jo
obrigada ou não eu bebo... também se me disserem que , se os beber, faço batota 😂😂 também aceito. mas é a única forma de eu fazer a espécie de um jejum 😂😂😂 
02 lis 17 przez użytkownika: guimaraes.sara
Ehehehheh João!! despacha-te mas é a mandar esse testamento acerca do JI. Quando isso sair já perdi o 1,9 kg que falta 😵😵😵 
02 lis 17 przez użytkownika: guimaraes.sara
O importante é não desanimar e não desistir.😉 
02 lis 17 przez użytkownika: regina.fernandes.1966

     
 

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