|
Objetivo dia 10/11 estar pesando 58 quilos
Objetivo dia 20/11 estar pesando 57 quilos
Objetivo dia 01/12 estar pesando 56 quilos
|
1523 kcal
|
Tłusz: 46,45g | Białk: 70,83g | Węglo: 211,81g.
Śniadanie: Hué Caramelos de Leite, Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Good Soy Cookies Maçã e Canela, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Suco de Melancia, Arroz Integral (Médio, Cozido), Qualitá Palmito Açaí, Molho de Mostarda e Mel, Damascos, Spoleto Milho, Spoleto Ervilha, Azeitonas Verdes, Alface Americana. Obiad: Chimichurri, União Açúcar Refinado, Pimentão Amarelo, Canela, Abacaxi, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Dolce Gusto Café Au Lait. więcej...
|
|
2107 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 4 godziny, Banho - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|