Dziennik dietfast77, 04 lis 17

pronta colazione proteica per domattina 

Bellissimi.. ricettina?  

@pepe ricetta semplicissima: 1 uovo 2 cucchiai di crusca di avena 2 cucchiai di crusca di frumento 2 cucchiai di stevia 100 ml di albume (io uso i brik glà pronti nel banco frigo dei supermarket) 2 cucchiai di yogurt magro fage 0% 1/2 bustina lievito vanigliato monti gli albumi e li metti da parte I tuorli li mescoli a stevia e yogurt, unisci tuorlo, crusca e lievito all'album montato, metto nelle formine in forno 20 min circa (guarda doratura) 😉 

Grazie mille da provare assolutamente  

@pepepe non essendo molto dolci, se sei abituato a colazioni zuccherine, ti consiglio di farcirli con marmellata light o dargli una spuzzata di succo d'acero 

oppure amcora nell'impasto metti bacche di Goji o uvetta 

Ti ringrazio :) devo riprendere gli albumi. Si si adoro fare tortini del genere e pancake :) grazie mille  

figurati😘❤ buona giornata