Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2017
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70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1442 kcal
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Tłusz: 100,23g | Białk: 68,93g | Węglo: 76,37g.
Śniadanie: Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Farinha de Amendoas, Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão). Lunch: Frigorifico Borrussia Salsichao, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pimentão Verde, Azeite de Oliva, Cebolas. Obiad: Pimentão Verde, Tomates Cereja, Frigorifico Borrussia Salsichao, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Przekąski/Inne: Risoles de Carne, Castanhas-do-Pará, Castanhas-do-Pará, Abacate. więcej...
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2579 kcal
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Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut, Bieganie - 10/kph - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,6 kg na tydzień
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