|
Naik turun
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 37,46g | Białk: 132,30g | Węglo: 143,01g.
Lunch: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Obiad: Daun Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bacem, Nasi Uduk, Telur Rebus. Przekąski/Inne: L-Men Gainmass. więcej...
|
|
2201 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Kulturystyka - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|