|
vamo q vamo
|
99,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2313 kcal
|
Tłusz: 73,68g | Białk: 177,57g | Węglo: 231,21g.
Śniadanie: Café com Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cebolinha Verde, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Mate Couro Mate Couro, X-Tudo. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Integral, Maçã, Marilan Magic Toast Integral, Itambé Iogurte Fit Zero. więcej...
|
|
3161 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|