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Exagerei. Vai sobrar pra janta.
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1498 kcal
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Tłusz: 99,62g | Białk: 130,03g | Węglo: 15,88g.
Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Couve Refogada, Pepino (com Casca), Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Maminha. Obiad: Tomates, Couve Refogada, Scala Queijo Prato, Pimentão Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Scala Queijo Colonial. więcej...
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 Komentarze
tá bonito esse prato hein? eu só diminuiria as carnes e aumentaria a salada , e regaria de azeite, lembre-se que o corpo tambem consegue transformar muita proteina em algo que não queremos: insulina.! sucesso!!!
09 lis 17 przez użytkownika: Derobri
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ah e parabens pelos -7 !!! tá rapidão !!!
09 lis 17 przez użytkownika: Derobri
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Quanto de proteína devemos consumir no dia então???
09 lis 17 przez użytkownika: Paty&Julia
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Derobi, também gostaria de saber até quanto de proteína é considerado adequado na low carb? Tenho medo de exagerar, pois estou tão feliz de não precisar tomar mais metformina.
09 lis 17 przez użytkownika: Crismpujol
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09 lis 17 przez użytkownika: beatrizpb16
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Cuidado com o excesso de proteína ok pois o corpo transforma em glicose, na minha opinião para praticantes de musculação 2.0g/kg de peso MAGROOOOOOOO rs tmj
09 lis 17 przez użytkownika: tmx.88
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gente, qual é o limite de proteína p cada refeição?
09 lis 17 przez użytkownika: camis0
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tb gostaria de saber qual o limite de proteina por dia ....
09 lis 17 przez użytkownika: alessandrac1
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@tmx.88 como assim peso magro???
09 lis 17 przez użytkownika: juliamedeiros1
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Para emagrecer e manter tem que consumir até 40%
Para ganhar massa magra até 35%
09 lis 17 przez użytkownika: sorrisinhoo
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Minha meta de proteína é 35%. Carboidratos, 5 e 60 de gorduras. Neste prato o filé e a couve foram refogados com óleo de coco e o pepino temperado com azeite.
09 lis 17 przez użytkownika: sidnei.steffen
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