|
Semana de paciencia y relax, ayer tuve que empezar a tomar un antibiótico para una infección en la boca, son 7 días, es efectivo, reduce la infección notablemente, pero... entre eso y los analgésicos engordo si o si, da igual todo lo demás, dieta, descanso...
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
867 kcal
|
Tłusz: 45,17g | Białk: 32,23g | Węglo: 86,57g.
Śniadanie: cafe cortado, mollete integral, tomate, jamon serrano. Lunch: Mayonesa Casera, Plátano, Judías Verdes, Huevo, Maheso Berenjena Rebozada. Obiad: Valor Chocolate Puro con Almendras sin Azúcares Añadidos, Mandarina, Aliada Espárragos Blancos Extra, Solomillo de Cerdo. Przekąski/Inne: Lipton Rooibos, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. więcej...
|
|
2496 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|