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Voilà comment gérer une semaine, et les courses C’est tout l’art pour être dans le juste ce qu’il faut Merci à la patronne 💋💋💋💋
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2049 kcal
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Tłusz: 74,60g | Białk: 134,54g | Węglo: 198,28g.
Śniadanie: Cappuccino, Cappuccino, Banane, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Carrefour Biscotte au Froment, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Confitures et Conserves, Carrefour Lait Demi Écrémé, Twinings Earl Grey. Lunch: Café Expresso, Herta Pâte Feuilletée , Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Mélange de Légumes (Surgelés), Steak de Bœuf, Soignon La Bûchette de Chèvre. Obiad: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gerblé Son d'avoine, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Herta Jambon Tendre Noix à la Broche, Carottes, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Whisky, Rustica Huile de Noix, Pomme, Endive. więcej...
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3826 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 8 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Ogladanie TV - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 52 minut. więcej...
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 Komentarze
Si ça c'est pas du soutien! 👍
10 lis 17 przez użytkownika: ghis.gua
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Tu as tout décidé pour semaine à venir, ben dis donc
10 lis 17 przez użytkownika: sterey
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Merci Ghislain.... Sterey, comme je le disais hier, tout a été calculé pour etre conforme aux apports et macros... ce qui permets de savoir où l'on va et de comprendre pourquoi le poids baisse ou monte... En plus, c'est plus facile pour la gestion des courses et de la préparation des gamelles de midi et du repas du soir La soupe, je la prépare dimanche, comme cela Lundi, Mardi et Jeudi, je peux finir un peu plus tard au boulot, le repas est fait, il n'y a qu'à réchauffer ... Amitiés
10 lis 17 przez użytkownika: Leraq30630
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Tu es bien organisé Leraq
11 lis 17 przez użytkownika: sterey
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