Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2017
|
93,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2464 kcal
|
Tłusz: 66,13g | Białk: 182,88g | Węglo: 290,40g.
Śniadanie: Ohyeah Salted Caramel, Total Greek Yoghurt, Banana. Lunch: Mushrooms, Cheese Sauce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Boiled Egg, Morrisons Iceberg Lettuce, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette. Obiad: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. Przekąski/Inne: Schar Mini Os, Lenny & Larry's The Complete Cookie, Jell-O Protein Frosty (Quest), Quest Salted Caramel Protein Powder. więcej...
|
|
3820 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 35 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 26 minut, Kulturystyka - 36 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 53 minut, Wioślarstwo - 5 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 25 minut, Zakupy - 45 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|