|
I MUST BE BUILDING MUSCLE BECAUSE I AM DOING A LOT OF STRENGTH TRAINING, AND FOLLOWING MY DIET AND EXERCISE PLAN. I KNOW THAT I HAVE HAD A LARGE CALORIE DEFICIT FOR THE LAST 30 DAYS OR SO.
|
98,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 35,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3511 kcal
|
Tłusz: 98,50g | Białk: 86,00g | Węglo: 334,33g.
Śniadanie: Trail Mix Fruit and Nut. Lunch: Chips, Tomato Salsa, Sour Cream, Cheese, Steak, Black Beans, White Rice, Flour Tortillas (3 Taco Size). Obiad: Ginger Ale, Whiskey. więcej...
|
|
2928 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|