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Super Wochenende mit Freunden hinter mir, aber natürlich auch mit super guten essen. Trau mich heute gar nicht auf die Waage. Aber montags lässt sich’s am einfachsten beginnen.
Wünsch euch einen guten Start in die Woche ☺️
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1311 kcal
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Tłusz: 36,87g | Białk: 54,31g | Węglo: 186,51g.
Śniadanie: Streichkäse, Wasa Roggen Dünn, Rote Paprika, Streichkäse, SPAR Käseaufschnitt Leicht, Äpfel, SPAR Naturjoghurt Leicht, Bananen, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Alnatura Haferflocken . Lunch: Grüne Erbsen (Gefroren), Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Spiegelei, Knusperone Knuspermüsli Himbeere, Rote Paprika. Obiad: Tomaten, Streichkäse, Wasa Roggen Dünn, Rote Paprika. Przekąski/Inne: Streichkäse, Knusperone Knuspermüsli Klassik, SPAR Käseaufschnitt Leicht. więcej...
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875 kcal
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Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 22 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Stepper - 1 godzina i 35 minut, Apple Health - 21 godziny i 48 minut. więcej...
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Historia Wagi julia.nowak
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