Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2017
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2021 kcal
|
Tłusz: 55,55g | Białk: 83,59g | Węglo: 304,64g.
Śniadanie: Abacates, Mel, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Cem Porcento Sementes de Chia. Lunch: Laranjas, Kiwi, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz de Cenoura. Obiad: Continente Doce Extra de Tomate, Diospiro, Queijo Americano, Linessa Queijo Quark, Sopa de Legumes sem Batata, GutBio Pão Biológico de Três Cereais. Przekąski/Inne: Continente Doce Extra de Tomate, Milbona Skyr Natural, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Maçã, Rebuçados, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçã Reineta, Pão-de-Ló. więcej...
|
|
2324 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
|