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bueno, aqui teneis un ejemplo de cena 2x1 que me he montado: Hamburguesa de pollo con verduras al horno con queso gratinado, tricolor de verduras al wok (así me ha dado por llamarlo, je) y una rebanada de pan integral tostado. La foto que use como ejemplo en el post 13 induce a error, las verduras son importantes en nuestra dieta, que duda cabe, pero la imagen está tomada de una "dieta del plato", no de un 2 o 3 por uno, un plato puede contener elementos A incluso sin que haya ninguna verdura presente, no es que lo recomiende, solo lo aclaro.
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1287 kcal
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Tłusz: 56,65g | Białk: 82,08g | Węglo: 110,04g.
Śniadanie: Huevo, mollete integral, cafe cortado, cerdo asado. Lunch: Clementinas, Tomate Relleno, Lentejas con Chorizo. Obiad: Mostaza, Heinz Ketchup, Panrico Cerealia 14 Cereales y Semillas, El Caserío Burger con Cheddar, Hamburguesa de Pollo, Tomate Verde, Calabacín, Zanahoria. Przekąski/Inne: Hacendado Yogur Recetas Pasteleras Tarta de Manzana, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. więcej...
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3144 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 6 godziny. więcej...
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