Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2017
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1252 kcal
|
Tłusz: 42,20g | Białk: 80,78g | Węglo: 140,05g.
Śniadanie: Jengkol, Hati Ayam, Nasi Putih. Lunch: Mie Ayam. Obiad: Kerupuk Makanan Ringan, Opor Ayam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tahu Goreng, Pisang. więcej...
|
|
2214 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Kulturystyka - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|