Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2017
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1273 kcal
|
Tłusz: 44,37g | Białk: 88,78g | Węglo: 122,95g.
Śniadanie: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Arla Protein Natural, Kellogg's All-Bran Choco, DIA Leche Desnatada sin Lactosa, Café. Lunch: Argal Jamón Curado de Pavo, Café, Manzana, Hochland Sabanitas Light, Mercadona Claras de Huevo, Diet Rádisson Tortitas de Arroz Integral con Quinoa. Obiad: Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Profand Anillas de Pota, Brillante Quinoa Blanca y Roja. Przekąski/Inne: Bolero Sobre, Amix Glutamina + BCAA. więcej...
|
|
2399 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 5 godziny, Joga - 45 minut, Body Pump - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi virgisalas5
|