Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2017
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3076 kcal
|
Tłusz: 119,78g | Białk: 132,38g | Węglo: 361,06g.
Śniadanie: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Lunch: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Multigrain Bread, Butter. Obiad: Beef Steak, Miller Brewing Company Peroni, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tap Water, Baked Potato (Peel Eaten). Przekąski/Inne: Tap Water, Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Coffee, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 33 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|