Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2017
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2997 kcal
|
Tłusz: 97,06g | Białk: 185,06g | Węglo: 352,04g.
Śniadanie: The Muscle Bakery Skinny Dream, Total 0% Greek Yoghurt, Ohyeah Salted Caramel, Banana. Lunch: Morrisons Iceberg Lettuce, Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Obiad: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Sannia Pavo, Sannia Tomate Frito. Przekąski/Inne: Morrisons Braeburn Apples, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Vita Coco Coconut Water, Quest Banana Cream Protein Powder, Monster Energy Ultra, Hartley's Sugar Free Jelly, Jell-O Instant Sugar Free Lemon Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Post Marshmallow Fruity Pebbles, Nabisco Chips Ahoy! White Fudge Chunky, Nabisco Oreo Birthday Cake. więcej...
|
|
4402 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Wioślarstwo - 5 minut, Praca - 5 godziny, Ogladanie TV - 5 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 7 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 13 minut, Kulturystyka - 45 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|