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Il solito aumento del lunedì, dopo i soliti sgarri della domenica. questo circolo vizioso non si ferma mai. e così quel 61 abbondante al limite del 62 è sempre lì. ma sono stanca, sono sotto pressione per via di quel lavoro che non comincia ma mi fa spaccare la testa di pensieri. è un'agonia, sarebbe stato meglio se fosse cominciato con 1000 problemi irrisolti piuttosto che continuare a tirarla per le lunghe. Confidarsi in famiglia come sempre poi non aiuta. ovvio che ricevo solo critiche e zero comprensione, ma del resto di cosa mi stupisco? quando mai è andata diversamente? tanto vale continuare tenendosi tutto dentro e aspettare il momento per fare chiarezza, sperando di non esplodere nel frattempo...
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1422 kcal
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Tłusz: 47,01g | Białk: 67,32g | Węglo: 177,88g.
Śniadanie: Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Carrefour Miele Millefiori, Tè (Infuso), Nesquik Nesquik in Polvere, Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Mela, Esselunga Top Pappardelle Pasta Fresca all'uovo, Ragù di tacchino. Obiad: Mela, Verza, Polpette di Manzo, Purè di Patate (Latte Intero e Burro Aggiunto). Przekąski/Inne: Nescafe Cappuccino, Activia Yogurt Bianco Naturale, Bulk Powders Bulk Protein Cookie Mix Hazelnuts. więcej...
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2033 kcal
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Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Spacer - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
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