Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2017
|
100,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2538 kcal
|
Tłusz: 101,38g | Białk: 114,39g | Węglo: 296,59g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl, JYM Pro JYM Blended Protien, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). Lunch: Fresh Pork Sausage, Butter, Noodles, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Dandy Celery Sticks, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Hidden Valley Ranch Salad Dressing. Obiad: Gatorade G2 Perform 02 - Grape, Fried Rice, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Chow Mein Chinese Noodles. Przekąski/Inne: Gala Apples. więcej...
|
|
2620 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|