Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2017
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1056 kcal
|
Tłusz: 45,49g | Białk: 61,35g | Węglo: 100,39g.
Śniadanie: Aceite de Oliva, Café Cortado, Tomates, Jamón Serrano, Carrefour Mollete Integral. Lunch: Plátano, Pimientos Verdes, Lidl Calabacín, Patata Asada, Merluza al Horno o a la Parrilla. Obiad: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Judías Verdes, manzana asada con stevia, Merluza Frita en Mantequilla. Przekąski/Inne: Café Cortado, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. więcej...
|
|
2589 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|