Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2017
|
110 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
723 kcal
|
Tłusz: 35,62g | Białk: 62,54g | Węglo: 38,57g.
Śniadanie: Maçã, Italac Creme de Leite Leve Zero Lactose, Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo. Lunch: Couve Refogada, Chuchu, Bisteca de Porco Grelhada. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Stem Colágeno Hidrolisado, Hortifruti Manga Tommy. więcej...
|
|
3698 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|