Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2017
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3109 kcal
|
Tłusz: 90,88g | Białk: 181,76g | Węglo: 384,55g.
Śniadanie: Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. Lunch: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms. Obiad: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Przekąski/Inne: Snack A Jacks Sour Cream & Chive (22G), Nestle Kit Kat Chunky Gooey Caramel, Nestle Kit Kat Caramel Burst & Sea Salt, Booja Booja Hunky Punky Chocolate, Monster Energy Ultra. więcej...
|
|
4497 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Zakupy - 10 minut, Praca - 6 godziny, Kolarstwo Górskie - 24 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 12 minut, Kulturystyka - 59 minut, Gotowanie - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|