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Tinha começado a induzir a cetose, já estava no terceiro dia... mas decidi comer um japonês. Sem neura! Antes de ir ao restaurante, botei meu tênis e fui dar uma corridinha moderada de 40minutos 💪🏻
Fui na academia todos os dias da semana, malhei direitinho, dieta 100%... me presenteei com uma comida quaase saudável! Fiquei feliz pois hoje não comi arroz! E o shoyu foi light. Não bebi nada, nem água. To super feliz e de barriguinha CHEIA! Hmmmm
Boa noite!!! Amanhã tudo volta ao normal, dieta e treino! 💪🏻🏃🏻♀️
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1725 kcal
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Tłusz: 53,25g | Białk: 146,18g | Węglo: 167,59g.
Obiad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ceviche, Limão, Tomates Cereja, Mangas, Alhos-Poró, Yoki Farinha de Rosca, Costa Sul Kani Kama, Abóbora Japonesa, Shimeji, Philadelphia Cream Cheese Original, Xarope de Chocolate, Banana, Molho Teriyaki, Sakura Shoyu Light, Maracujá, Merluza, Salmão. więcej...
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1530 kcal
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Ćwiczenie:
Bieg - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Acho que finalmente estou entendendo o que é ter equilíbrio...
Depois de tantos anos sofrendo com bulimia/anorexia/compulsão alimentar, comer uma refeição livre sem enfiar o dedo na garganta pra vomitar e se sentir bem por ter se dado uma folga, tem sido uma grande vitória!
26 lis 17 przez użytkownika: Kathellenn
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