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Bueno pues como estoy aquí para entre otras cosas aprender de los que entendeis, saco mis propias conclusiones de vuestros debates y llevo a la práctica lo que considero que mas se adapta a mi cuerpo y mente, así que hoy me he subido a la cinta a las 7 de la mañana en ayunas y a los 30 minutos ya no podía ni con las pestañas, alternando carrera y caminar rápido, me gusta entrenar subiendo las pulsaciones a 180 aprox. y luego dejarlas bajar a 90 aprox. Mi curiosidad era como se puede entrenar en ayunas??? pues he visto que bien, se lleva bien y el resultado es que hora y media después continúo super activa, pletórica y contenta, lo que no es normal en mí a estas horas. jajaja
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1321 kcal
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Tłusz: 44,27g | Białk: 122,11g | Węglo: 101,41g.
Śniadanie: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Mercadona Claras de Huevo, Milbona Kefir, Mercadona Copos de Avena, Deliplus Semillas de Lino Dorado. Lunch: Hacendado Galletas de Jengibre, Carne Molida, Carrefour Zanahoria Rallada, Auchan Cebollitas en Vinagre, Alipende Atún Claro en Escabeche, Verdifresh Canónigos, Hacendado Pan Tostado Integral (1). Obiad: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Pan Tostado Integral (1), GAZPACHO CASERO ULTRA-LIGHT, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel. Przekąski/Inne: BIZCOCHO de ZANAHORIAS CASERO, Hacendado Semillas de Chia, Zumo de Limón, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. więcej...
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2636 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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