Dziennik ксюшксюш, 27 lis 17

творог 0%, Изолят .  

Легче всего выпить порцию протеина 

Тунец натуральный . 23 грамма. 

Разве при похудении можно пить протеин ? 😳Его же при наборе пьют 🤔 

я сыром добиваю.Покупаю Легкий ларец(15%).там 30г белка на 100г. 

много в рыбе.150г рыбы любой 30г белка(это норма одной порции).Творог,кальмары,мясо,индейка,яйца 

ксюшксюш, как раз-таки больше при похудении нужен протеин, т.к. при наборе и так много белка с едой поступает. :) Не путайте с гейнерами, в протеине обычно немного калорий и по бжу там практически один белок и пара грамм ЖУ. 

Поняла ) спасибо )  

Ксюшксюш , протеин -это белок,необходимый и при похудении и при наборе мышечной массы,необходим в том случае если Вы не добираете из продуктов.Не хотите грудку куриную-коктейль легко заменит необходимое количество белка,без проблем.Это не жиры и не «быстрые» углеводы,не волнуйтесь)на талии в виде прослойки не отложится)