|
Good week, busy - still waiting for decent weather, bad case of cabin fever now. Bike and exercise machines getting WAAAAY old, can't wait for baseball, golf, REAL biking!
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2243 kcal
|
Tłusz: 140,76g | Białk: 99,45g | Węglo: 122,34g.
Śniadanie: Sugar Free Finger Cake, Creamer Coffeemate, Sausage Links, egg, Coffee, Bacon. Lunch: water, raspberry Light n Fit, pickle, reduced fat triscuit, reduced fat cheddar Kraft. Obiad: green tea, moo goo gai pan, shrimp in lobster sauce. Przekąski/Inne: Moosehead beer, sugar free finger cake, mixed nuts, Roasted Almonds. więcej...
|
|
3458 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 25 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|