Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2017
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1347 kcal
|
Tłusz: 32,31g | Białk: 85,20g | Węglo: 187,95g.
Śniadanie: Banana Nanica. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Brócolis, Alface Americana, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Sadia Filé de Peito, Cenouras, Alface de Folha Verde. Przekąski/Inne: Batavo Iogurte de Morango, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Vitamina de Abacate, Quaker Barra de Cereal Banana e Chocolate, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. więcej...
|
|
2658 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Aerobik - 15 minut, Bieżnia - 31 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Juana Miranda
|