Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2017
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 39,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1391 kcal
|
Tłusz: 48,60g | Białk: 71,29g | Węglo: 168,12g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota. Lunch: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Linguado Empanado Frito, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas. więcej...
|
|
3205 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|