Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2017
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1106 kcal
|
Tłusz: 42,06g | Białk: 51,05g | Węglo: 130,66g.
Śniadanie: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Labu, Nasi Bakar Jamur. Lunch: Jamur Putih (Ditumis), Bakmi, Daging Bebek. Obiad: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Przekąski/Inne: Indomaret Kacang Bali. więcej...
|
|
2106 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|