|
Наступил декабрь, а значит уже можно в зал, ура!))) Теперь главный вопрос. Девочки, расскажите пожалуйста с какой программы вы начали тренировки? Брали ли тренера? Занимались в группах или самостоятельно? С чего начать? Что посоветуете? Куда лучше пойти? (кто из Киева, желательно центр). Задача #1 на сегодня: -максимально уменьшить объём ног -ну и все остальное подтянуть понемногу.
|
 Komentarze
мне тоже надо максимально уменьшить ляхи... как это сделать, понятия не имею. ходила в зал. толку ноль, сразу тренер на силовые поставил... я думала сначала надо на жиросжигание работать а потом на мышцы... потом из-за проблем с сосудами перестала ходить.
06 gru 17 przez użytkownika: tarasenko1996elena
|
Ноги сушила на дорожке и степпере,для похудения -групповушка,для красивого рельефа -тренер.
06 gru 17 przez użytkownika: masja88
|
групповые не люблю, не дают результат красивого тела, так на зумбу как кардио хожу. Начала з зала, постепенно силовые, занималась без тренера, но тело своей мечты сделала, теперь сама тренер
06 gru 17 przez użytkownika: anttonina1
|
чтоб уменьшить ляхи надо скинуть вес, и конечно зал
06 gru 17 przez użytkownika: anttonina1
|
обьем тела уменьшается равномерно, нельзя похудеть в одном месте
06 gru 17 przez użytkownika: anttonina1
|
Антонина, а сами предварительно просматривали комплекс тренировок по инету? Может посоветуете кого-то конкретного из ютуба/Инстаграмма? Понятно что худеть будет все, но можно упор ведь сделать на определенные части тела (как сейчас модная попа-шарик)) Вес уже сбросила. Ляхи уходят последними у меня. Теперь не знаю что делать, либо ещё худеть и стараться сбросить 3-4кг, либо попытаться тренировками привести в нормальный вид?
06 gru 17 przez użytkownika: elli_2012
|
Маргарита Бойко, Усманова это из первых кого смотрела. Зал обязательно, если мышцы не будут работать, то при похудании они будут первые уходить. Да ноги последние уходят. Я люблю для ног и попы, приседание, выпады, ягодичний мостик, разведение в тренажере, становая тяга на прямых ногах. Но спину, руки, грудь, тоже обязательно тренировать.
06 gru 17 przez użytkownika: anttonina1
|
06 gru 17 przez użytkownika: elli_2012
|
Много тренировок хороших есть на сайте твой тренер, погуглите
07 gru 17 przez użytkownika: grumpiest_
|
Занимаюсь исключительно с тренером.Уже большое количество времени.Результат есть и большой.Вообще считаю,что в начале пути тренер необходим хотя-бы во избежании травматизма во время тренировок и составления правильного комплекса упражнений.А продолжать с ним заниматься в последствии -это уже личное дело каждого !Успехов Вам в этом поприще !☺️✌️
07 gru 17 przez użytkownika: WhiteVendy
|
занимаюсь пока дома с мужем, он у меня тренер, но работает на другой работе, потому пока не можем подстроить графики так, что бы вместе ходить в зал. Тренер однозначно необходим: поставит технику, учтет в программе тренировок какие упражнения можно делать. Я до замужества ходила в зал, без тренера, весила на 10 кг больше, по незнанию начала бегать на дорожке в результате травмировала стопу, 2 года потом мучилась. Потом узнала, что при большом весе бегать не рекомендуется, лучше ходить
07 gru 17 przez użytkownika: kondrolida
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|