|
|
1229 kcal
|
Tłusz: 34,90g | Białk: 106,78g | Węglo: 124,70g.
Śniadanie: Финик, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Молокія Йогурт 2,5%, Овсянка с Фруктами. Lunch: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша, Гороховый Суп. Obiad: Творог (Обезжиренный). Przekąski/Inne: Финик, Зеленый Чай, Roshen Черный Шоколад 56%. więcej...
|
|
2651 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
овсянка с фруктами и йогуртом съедена, теперь мой кофе с финиками:)а финик с сюрпризом,вместо косточки кусочек грецкого ореха:))
06 gru 17 przez użytkownika: oksiqwest
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|